¿Cómo usar las muletas correctamente?

Cuando hemos sufrido una lesión en alguna parte de las extremidades inferiores, solemos utilizar las “muletas” o también conocido como “Bastón Inglés”, ofreciendo un soporte adicional para poder movernos y desplazarnos a donde necesitamos. Pero ¿Cómo usarlas correctamente según el tipo de lesión?

Escogiendo las muletas adecuadas:

Debemos asegurarnos que las muletas cumplan con nuestras necesidades y nuestra comodidad al usarlas. Por ello tomar en cuenta que el puño debe quedar a la altura del hueso de la cadera. Deben soportar nuestro peso, deben ser ligeras y que no originen malas posturas.

Entendiendo el Beneficio que nos aporta:

El correcto uso de las muletas, contribuye a proporcionar un punto de apoyo y equilibro en la persona con lesión. Descarga el peso en los miembros superiores y reduce la carga en los miembros inferiores.

Levantarse y Sentarse de una silla:

SENTARSE:

  1. Colocarse de espaldas a la silla.
  2. Juntar las muletas por la empuñadura con la mano del lado de la pierna lesionada. Con una mano sujetarse con las muletas y con la otra, en el apoyabrazos de la silla.
  3. Utilizando siempre el peso en la pierna sana, bajar lentamente hasta sentarse.

LEVANTARSE:

  1. Juntar las muletas por la empuñadura con la mano de la pierna lesionada.
  2. “Subir” haciendo fuerza sobre las muletas y en el apoyabrazos de la silla.
  3. Apoyándose siempre con la pierna sana, pararse y colocarse las muletas correctamente.

 Tipos de Marcha:

Considerando las instrucciones que nos indica el médico especialista o el profesional en fisioterapia, debemos siempre hacer la marcha mirando hacia adelante y no mirando los pies.

MARCHA CON 1 MULETA:

Cuando marchamos con una muleta hay que recordar algo muy importante: SIEMPRE LA MULETA DEBE ESTAR COLOCADA AL LADO CONTRARIO DE LA PIERNA LESIONADA, ya que el objetivo es ofrecer apoyo, disminuyendo la carga en la pierna lesionada. Ocurre que tanto la pierna lesionada y la muleta “comparten” el peso del cuerpo entre ambos.

Secuencia de la marcha en 3 tiempos:

  1. Adelantamos la muleta con el brazo contrario a la pierna lesionada.
  2. Ahora, avanzamos la pierna lesionada tomando en cuenta que la pierna “Sana” esta soportando todo el peso del cuerpo.
  3. Finalmente, avanzamos la pierna sana, repitiendo el movimiento sucesivamente.

Secuencia de la marcha en 2 tiempos:

La idea en esta secuencia, es unificar los 2 puntos de la marcha en 3 tiempos.

  1. Avanzamos la muleta y la pierna lesionada.
  2. ahora, toca avanzar la pierna “sana”, repitiendo el movimiento sucesivamente.

MARCHA CON 2 MULETAS

Según la necesidad, existen diferentes técnicas que podemos detallar:

Secuencia de la Marcha en 4 tiempos:

  1. Avanzamos una muleta.
  2. Avanzamos la pierna del lado contrario al de la muleta
  3. Avanzamos la pierna que nos quedaba por mover y así sucesivamente.

Secuencia de la Marcha en 2 tiempos:

  1. Avanzamos una muleta y la pierna del lado contrario.
  2. Avanzamos la otra muleta y la pierna que nos quedaba por mover y así sucesivamente.

Marcha simultánea en 2 tiempos:

  1. Avance simultáneo de las 2 muletas y la pierna lesionada.
  2. Después avanzar la pierna sana.

Marcha Pendular:

Tomar en cuenta que se necesitará un esfuerzo considerable de los brazos, equilibrio y coordinación, por lo que no siempre suele ser recomendable.

  1. Avance simultáneo de las 2 muletas sobre con los codos en extensión.
  2. Protección del cuero y de las piernas con un movimiento de péndulo, los talones tocan el suelo por delante de las muletas.

Marcha SemiPendular:

  1. Es una variante en la que los talones tocan el suelo al nivel de las muletas. Recomendable en casos que no se tiene un rango total de extensión de cadera.

Recuerda que en Ecomúsculo reeducamos la marcha en:

  • Disminuyendo compensaciones.
  • Normalizando la marcha.
  • Traajamos la estabilidad y equilibro.
  • Propiocepción.
  • Recuperando la fuerza y trofismo de los miembros inferiores.
  • Evitamos dolores compensatorios
2019-07-01T23:13:09+02:00